Intimpflege in den Wechseljahren

Die Wechseljahre bringen hormonelle Veränderungen mit sich, die sich auf die Haut im Intimbereich auswirken. Ein sinkender Östrogenspiegel kann zu weniger Feuchtigkeit, verminderter Elastizität und erhöhter Empfindlichkeit führen. Durch eine konsequente, sanfte Pflege kannst du diesen Veränderungen entgegenwirken und dein Wohlbefinden steigern.

Typische Herausforderungen sind eine gestörte Hautflora, häufigere Infektionen und ein unangenehmes Trockenheitsgefühl. Um das Risiko für Beschwerden zu verringern, ist es ratsam, den Intimbereich nicht übermäßig zu waschen und ausschließlich hautfreundliche Produkte ohne reizende Zusätze zu verwenden.

Weniger ist mehr: Oft reicht es, den Intimbereich einmal täglich zu reinigen, um die empfindliche Haut nicht zu strapazieren. Idealerweise verwendest du eine speziell formulierte Intimwaschlotion, die den natürlichen Säureschutzmantel der Haut unterstützt. So bleibt die Balance der Scheidenflora stabil und Irritationen werden vermieden.

Wenn die Haut spannt oder kleine Risse auftreten, hilft eine regelmäßige Feuchtigkeitszufuhr mit hochwertigen Cremes. Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen, wie Hyaluronsäure, Mandelöl oder Vitamin E stärken die Hautbarriere und machen die Haut widerstandsfähiger. Auch Öle sind eine gute Ergänzung für sehr trockene Stellen.

Wenn die Beschwerden anhalten, solltest du einen Arzt oder eine Ärztin konsultieren, um Infektionen auszuschließen. Begleitend hilft eine tägliche, sanfte Pflege mit feuchtigkeitsspendenden Produkten. Achte außerdem auf luftige Unterwäsche und vermeide lange Sitzzeiten oder Hitze, um die Haut nicht zusätzlich zu belasten.

Mit abnehmendem Östrogen wird der Intimbereich weniger sauer – der pH‑Wert steigt, und die Schutzfunktion gegen Keime schwächt sich. Milde Pflegeprodukte, die auf den pH‑Wert des Intimbereichs abgestimmt sind, helfen, die Haut gesund zu halten und fördern die Regeneration der Schleimhäute.

Zu häufiges Waschen, stark parfümierte Produkte, enge Kleidung und synthetische Materialien reizen die empfindliche Haut zusätzlich. Gönn ihr stattdessen Ruhe, verwende sanfte Pflegeprodukte und trage lockere, atmungsaktive Baumwollunterwäsche, um Feuchtigkeit und Luftzirkulation zu fördern.

Eine regelmäßige, achtsame Pflege in Kombination mit einem gesunden Lebensstil hilft, Beschwerden vorzubeugen. Bewegung, ausreichendes Trinken, eine ausgewogene Ernährung und gezielte Beckenbodengymnastik stärken die Durchblutung und die Elastizität der Haut. So bleibst du auch in den Wechseljahren im Gleichgewicht.