Geruchsveränderung

Eine ausgewogene Ernährung und viel Flüssigkeit können den natürlichen Geruch des Körpers – auch im Intimbereich – positiv beeinflussen. Besonders hilfreich: stilles Wasser, Kräutertees mit Schafgarbe oder Salbei sowie ungesüßter Cranberrysaft. Diese Getränke unterstützen die Ausleitung über die Blase und fördern ein gesundes Gleichgewicht der Intimflora. Wichtig: Der äußere Intimbereich reinigt sich nicht von innen – daher kannst du im äußeren Intimbereich auf pH-neutrale Waschlotionen zurückgreifen. Auf übertriebene Intimhygiene sollte allerdings verzichtet werden.

Veränderter Ausfluss – in Geruch, Farbe oder Konsistenz – kann durch hormonelle Schwankungen, Stress oder eine gestörte Intimflora ausgelöst werden. Ein unangenehmer, fischartiger Geruch weist häufig auf eine bakterielle Infektion hin. Wenn der Intimbereich zusätzlich gereizt ist, sollte eine gynäkologische Abklärung erfolgen. Für die tägliche Pflege eignen sich milde, pH-hautneutrale Intimprodukte ohne Duftstoffe.

Wenn Ausfluss ungewöhnlich riecht, kann das ein Zeichen für eine bakterielle Vaginose oder andere Ungleichgewichte im Intimbereich sein. Eine ärztliche Diagnose ist hier der wichtigste Schritt. Begleitend hilft eine sanfte, feuchtigkeitsspendende Intimpflege, um den äußeren Intimbereich zu beruhigen. Auf parfümierte Waschlotionen sollte verzichtet werden – sie können den natürlichen Schutzfilm stören und Beschwerden sogar verstärken.

Ein unangenehmer, fischiger Geruch im äußeren Intimbereich ist oft auf ein mikrobielles Ungleichgewicht zurückzuführen – beispielsweise bei einer bakteriellen Vaginose. Auch mangelnde Luftzirkulation durch synthetische Unterwäsche oder übertriebene Hygiene können den natürlichen Geruch verändern. Um die Intimflora zu schützen, empfiehlt sich atmungsaktive Kleidung und eine milde, feuchtigkeitsspendende Pflege.

Ein veränderter Intimgeruch kann viele harmlose Ursachen haben – etwa hormonelle Schwankungen, Schwitzen oder eine temporäre Reizung. Manchmal steckt aber auch eine bakterielle Infektion oder ein Pflegefehler dahinter. Wichtig: Scham ist fehl am Platz. Ein offenes Gespräch – liebevoll und ohne Schuldzuweisung – kann helfen. Intimgesundheit betrifft uns alle, und jede Vulva hat ihren ganz individuellen Geruch.

Ein gesunder Intimbereich braucht keine Parfums. Was wirklich hilft: regelmäßige, aber sanfte Reinigung mit warmem Wasser oder einer pH-hautneutralen Intimlotion – und eine feuchtigkeitsspendende Pflege, die die Hautbarriere stärkt. Auch Ernährung, viel Wasser und atmungsaktive Baumwollunterwäsche wirken sich positiv auf die natürliche Balance aus. Der individuelle Geruch ist völlig normal – und darf sich je nach Zyklusphase verändern.