Du steckst in den Wechseljahren oder stehst kurz davor? Dann sind diese fünf Bücher etwas für dich!
Vom hilfreichen Ratgeber bis zum unterhaltsamen Einblick in die Lebensmitte: Wir haben unsere Lieblingsbücher für Frauen in und vor den Wechseljahren zusammengefasst.
1.
„Woman on Fire“ von Sheila de Liz
„Unser Bild von der Perimenopause ist hoffnungslos veraltet“, findet Dr. Sheila de Liz. Mit ihrem Ratgeber stellt die Gynäkologin das Bild der Wechseljahre auf den Kopf und zeigt humorvoll, dass wir keine Angst davor haben müssen. Vielmehr ermutigt sie Frauen dazu, Hitzewallungen, Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen nicht einfach hinzunehmen, sondern sich Unterstützung und ärztliche Hilfe zu suchen. Denn „sind die Beschwerden erst einmal identifiziert, können wir viel für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun – und uns auch in der zweiten Lebenshälfte noch stark und sexy fühlen.“
2.
„Ganz schön heiß hier“ von Daniela Paepke Anna Cavelius
Die Wechseljahre sind ein neuer Lebensabschnitt, den jede Frau anders erlebt. Für viele bedeuten die körperlichen und hormonellen Veränderungen vor allem Stress. In ihrem Buch zeigt Dr. med. Daniela Paepke, dass die Wechseljahre auch eine große Chance sein können. Sie schreibt darüber, wie Naturheilkunde und Schulmedizin Frauen in den Wechseljahren unterstützen können, wenn typische Symptome wie Hitzewallungen und Co. das Leben erschweren. Außerdem räumt sie mit gängigen Mythen auf, gibt Tipps aus der Gynäkologie, teilt bewährte Strategien und zeigt, wie Frauen sich in den Wechseljahren neu erfinden.
3.
„Weisheit der Wechseljahre“ von Christiane Northrup
In den USA ist Christiane Northrup eine Koryphäe auf dem Gebiet der Frauenheilkunde. Ihr Buch „Weisheit der Wechseljahre“ gilt als Klassiker der Gesundheitsliteratur und beschreibt klar und einfühlsam, mit welchen Veränderungen Frauen zwischen 40 und 55 rechnen müssen. Northrup nimmt die Wechseljahre nicht als Ansammlung körperlicher Probleme wahr, die mit Hormonen behandelt werden müssen. Vielmehr erklärt sie die Wechseljahre als Umwälzungsprozess für Körper und Geist, durch den Frauen über sich hinauswachsen können. Dabei stellt die Autorin den Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und dem emotionalen Leben von Frauen her und erklärt, wie sich die hormonelle Veränderung auf alle Teile des Lebens auswirkt – auch auf die eigene Sexualität.
4.
„Wechseljahre – ganz natürlich“ von Anne Henderson
Um Beschwerden in den Wechseljahren zu lindern, wünschen sich viele Frauen natürliche Hilfsmittel. In ihrem ganzheitlichen Ratgeber gibt Anne Henderson einen fundierten Überblick zu den wichtigsten psychischen und körperlichen Veränderungen, die jede Frau in den Wechseljahren erwarten. Von Yoga für einen besseren Schlaf über die richtige Ernährung für mehr Energie und ätherische Öle zur Entspannung teilt die Autorin hilfreiche Tipps und wertvolles Wissen, um den neuen Lebensabschnitt positiv zu erleben. Dabei verfolgt die Autorin einen ganzheitlichen Ansatz und hilft Frauen dabei, die Prozesse des eigenen Körpers zu verstehen.
5.
„Midlife“ von Katja Bigalke und Marietta Schwarz
Was erwartet uns in der Mitte des Lebens? Basierend auf ihrem Podcast und im Gespräch mit Expertinnen und Experten ergründen Katja Bigalke und Marietta Schwarz die Facetten der Lebensmitte – also die Zeitspanne im Alter von 35 bis 55 Jahren. Mit einer guten Portion Selbstreflexion, offen und neugierig widmen sie sich der Zeit, in der man sich noch jung fühlt und doch zum ersten Mal alt. In der sich der Körper verändert und man die ersten Verluste erfahren hat. Statt Angst und Zurückhaltung versprühen die Autorinnen Neugier und zeigen auf, welche Potenziale vor uns liegen, wenn man sich mit der Lebensmitte und den Veränderungen, die sie mitbringen, auseinandersetzt.
