So einfach kannst du am Online-Kurs teilnehmen
1. Formular ausfüllen
Gib deine Daten in das folgende Anmeldeformular ein.
2. Anmeldung bestätigen
Bestätige die Anmeldung in der E-Mail, die du erhältst.
3. Los geht's
Die erste Sektion wird immer am kommenden Sonntag für dich freigeschaltet und du erhältst eine Email von uns mit allen Infos.
Jetzt anmelden und achtsam ins neue Jahr starten
Nur noch für kurze Zeit
Fragen und Antworten zum Online-Kurs
Alles was du wissen musst
Wie genau läuft der Kurs ab?
- Melde dich über das Formular auf dieser Seite an und bestätige deine Anmeldung per Email.
- Am darauffolgenden Sonntag erhältst du die erste Email von uns mit dem Zugang zum ersten Modul. Dieses kannst du ganz in Ruhe durcharbeiten.
- Die darauffolgenden Sonntage bekommst du jeweils eine weitere Email mit den Zugängen zu 3 weiteren Modulen.
Ist eine Anmeldung zum Kurs verbindlich?
Nein, du bekommst vier Sonntage in Folge eine Email zu den Modulen, aber du musst diese natürlich nicht durcharbeiten. Alles soll ohne Druck, in deinem Tempo, stattfinden.
Du kannst dich außerdem auch jederzeit vom Kurs abmelden.
Sehen andere, dass ich am Kurs teilnehme?
Nein, du erhältst eine persönliche Email und kannst dich ganz auf dich fokussieren. Es soll hier wirklich um dich, deinen Körper und deine Gesundheit gehen.
Kostet mich der Kurs etwas?
Nein, alles ist komplett kostenlos ohne versteckten Kosten. Wir freuen uns, wenn wir dir etwas Gutes tun können!
Ich habe mich eingetragen, aber keine Bestätigungsmail erhalten. Was muss ich tun?
Schau bitte zuerst im Spam-Ordner nach. Manchmal kann es ein paar Minuten dauern, bis die Bestätigungsmail ankommt. Falls du sie dennoch nicht erhältst, versuche es mit einer anderen E-Mail-Adresse oder kontaktiere unseren Kundenservice unter hello@drvivienkarl.com für Unterstützung.
Blick in den Kurs: das erwartet dich
Im neuen Jahr geht es um DICH.
Der Dezember und die Feiertage können stressig sein, die eigenen Bedürfnisse kommen da oft viel zu kurz. Daher möchten wir im Januar den Fokus auf dich legen und dir spannendes Wissen, Tipps und Übungen an die Hand geben, mit denen du achtsam ins neue Jahr starten kannst.
Im Online Kurs behandeln wir 4 Themen-Schwerpunkte. Jede Woche wird eine neue Sektion freigeschaltet. Du kannst alle Themen und Übungen in deinem Tempo durcharbeiten.
Modul 1
Ernährung & Darmgesundheit
Das erwartet dich:
Spannendes Expertinnenwissen über den Zusammenhang von Darm- und Intimflora
5 Tipps, um die Darmflora zu stärken und Infektionen vorzubeugen
Rezepte für ein starkes Mikrobiom
Modul 2
Alltag & Routinen
Das erwartet dich:
Erfahrungsberichte: So findest du die für dich perfekte Routine
Kleine Atemübungen für ruhige Minuten im Alltag
Wissen: Warum sind Routinen für uns so wichtig?
PDF zum Download zum Erstellen deiner eigenen Routine
Modul 3
Bewegung & Körperwahrnehmung
Das erwartet dich:
Übungen, die deinen Beckenboden stärken
Video mit 15 Minuten Yoga-Flow für dein Wohlbefinden
Dankbarkeits-Übungen für einen starken Geist
Modul 4
Mentale Gesundheit & Selbstliebe
Das erwartet dich:
Mentale Gesundheit & Intimgesundheit: So hängen sie zusammen
Meditationsübung zur Aktivierung des Parasympathikus'
Übung für zu Hause: Was macht dich stolz?
