Wer bei der Intimpflege nicht nur auf Wasser setzen möchte, sollte ausschließlich Produkte mit dem richtigen pH-Wert verwenden. Wieso du deiner vaginalen Gesundheit schaden kannst, wenn du nicht darauf achtest.
JUN 27, 2023 I TEAM DR. VIVIEN KARL
Jede Vulva ist einzigartig – von der Form bis hin zum Geruch. Doch nicht alle Frauen fühlen sich mit dem Geruch ihres Intimbereichs wohl. Manche versuchen ihn mit einer ausgiebigen Intimpflege zu unterdrücken und bewirken dadurch oft genau das Gegenteil. Denn wenn wir unseren Intimbereich zu oft und mit den falschen Mitteln waschen, bringen wir das empfindliche System aus der Balance, das dafür sorgt, dass unsere Vagina und Vulva gesund sind.
Obwohl es reicht, den Intimbereich ein Mal am Tag mit Wasser gründlich zu reinigen, fühlen sich viele Frauen dadurch jedoch nicht frisch genug. Und das ist okay. Doch wer Produkte im Intimbereich verwenden möchte, sollte unbedingt darauf achten, dass sie auf die empfindliche Intimhaut abgestimmt sind. Warum der pH-Wert dabei besonders wichtig ist, erklären wir dir hier.
DIE ROLLE DES PH-WERTS FÜR DIE VULVA UND VAGINA
Bereit für eine kurze Chemie-Stunde? Der pH-Wert gibt an, wie sauer oder alkalisch eine Substanz ist. Dabei gilt: Je niedriger der pH-Wert, desto saurer. Je höher der pH-Wert, desto alkalischer ist die Substanz. Dabei liegt die Grenze zwischen sauer und alkalisch bei einem pH-Wert von 7, er gilt auch als neutral. Normalerweise liegt der pH-Wert der Vulva und Vagina im sauren Bereich, etwa zwischen 3,5 und 4,5. Diese natürliche Säureumgebung ist wichtig, da sie dazu beiträgt, ein gesundes Gleichgewicht der Mikroorganismen aufrechtzuerhalten und Infektionen vorzubeugen. Dieser saure pH-Wert wird größtenteils durch die Produktion von Milchsäurebakterien, insbesondere Lactobacillus-Arten, aufrechterhalten.
WAS HABEN MILCHSÄUREBAKTERIEN MIT DEM PH-WERT ZU TUN?
Die Milchsäurebakterien produzieren Milchsäure, die den pH-Wert der Vagina senkt. Durch das saure Milieu schaffen die Milchsäurebakterien ein Umfeld, in dem sich schädliche Bakterien, Pilze und andere Infektionserreger nicht gut ausbreiten können. So halten die Milchsäurebakterien das Wachstum von Krankheitserregern wie Gardnerella vaginalis, die bakterielle Vaginosen auslösen können, oder Candida albicans, die Pilzinfektionen verursachen, in Schach.
Die gute Bakterienflora in der Vagina schützt vor potenziellen Infektionen, indem sie schädliche Keime abtötet oder ihr Wachstum hemmt. Wenn der pH-Wert aus dem Gleichgewicht gerät und alkalischer wird, kann dies das Wachstum schädlicher Organismen begünstigen und zu Infektionen führen. Indem der saure pH-Wert der Vagina aufrechterhalten wird, können die Milchsäurebakterien ihr Wachstum fortsetzen und das natürliche Gleichgewicht der Mikroflora bewahren. So bleibt die schützende Barriere der Vagina intakt.
DER PH-WERT WÄHREND DER MENSTRUATION
Übrigens verändert sich der pH-Wert der Vagina im Laufe des Menstruationszyklus. Während der Menstruation kann der pH-Wert leicht ansteigen. Nach der Menstruation normalisiert sich der pH-Wert in der Regel wieder. Dennoch ist es wichtig, den pH-Wert insgesamt im optimalen Bereich zu halten, um eine gesunde vaginale Umgebung aufrechtzuerhalten. Durch die Verwendung von Intimwaschlotionen, die den natürlichen pH-Wert der Vagina unterstützen, können Frauen dazu beitragen, das Gleichgewicht der Mikroorganismen aufrechtzuerhalten und die vaginale Gesundheit zu schützen.
Während der Menstruation verwenden einige Frauen Vaginalspülungen, um das Menstruationsblut aus dem Körper zu spülen. Davon raten wir jedoch dringend ab. Denn die Vagina ist ein selbstreinigendes Organ und die empfindliche Vaginalflora wird durch das Wasser und mögliche Seifen angegriffen. Auch dadurch gerät der pH-Wert aus der Balance und der Intimbereich wird anfälliger für Infektionen. Solltest du während der Menstruation also für ein saubereres Gefühl zu Produkten greifen wollen, entscheide dich am besten für Intimwaschlotionen, die auf den pH-Wert der Vulva abgestimmt sind. Und verwende sie nur im äußeren Bereich – also um die Vulvalippen zu reinigen. Deine Vagina braucht keine zusätzliche Reinigung. Das macht sie ganz von selbst.
WIE UNGEEIGNETE PRODUKTE DEINER INTIMEN GESUNDHEIT SCHADEN
Wenn Frauen Intimwaschlotionen verwenden, die nicht auf den pH-Wert des Intimbereichs abgestimmt sind, kann sich das negativ auf die intime Gesundheit auswirken. Zum einen kann eine zu alkalische Lotion den pH-Wert der Vulva erhöhen und dadurch das natürliche Gleichgewicht stören. Das kann zum Wachstum von schädlichen Bakterien beitragen, was wiederum zu Reizungen, Juckreiz, unangenehmem Geruch und sogar zu Infektionen wie bakterieller Vaginose oder Harnwegsinfektionen führen kann.
Auf der anderen Seite kann eine zu saure oder stark parfümierte Lotion den natürlichen pH-Wert der Vulva verringern, was ebenfalls zu Irritationen oder Infektionen führen kann. Eine gestörte pH-Balance kann auch die Schutzfunktion der natürlichen Mikroflora beeinträchtigen, was wiederum das Risiko von Infektionen erhöht.
WORAUF DU BEI INTIMWASCHLOTIONEN NOCH ACHTEN SOLLTEST
Um die Gesundheit des Intimbereichs zu erhalten, sollten Frauen bei der Auswahl von Intimwaschlotionen einige wichtige Faktoren beachten. Zunächst einmal ist es ratsam, Produkte zu wählen, die speziell für den Intimbereich entwickelt wurden und einen pH-Wert im sauren Bereich aufweisen. Es ist auch wichtig, auf zusätzliche Inhaltsstoffe zu achten, die den Intimbereich zusätzlich reizen können. Dazu gehören etwa Parfüms oder Farbstoffe, sie sollten auf keinen Fall in den Produkten enthalten sein.
Darüber hinaus ist es nicht notwendig, den Intimbereich übermäßig häufig zu waschen. Eine tägliche Reinigung mit klarem Wasser reicht in der Regel aus, es sei denn, es bestehen besondere Umstände wie starke körperliche Aktivität oder die Menstruation. Wenn dennoch eine Intimwaschlotion verwendet wird, sollte sie sparsam und sanft angewendet und gründlich mit klarem Wasser abgespült werden.
Wie du deinen Intimbereich also auch pflegst, achte darauf, dass du nur geeignete Produkte an deine intimste Körperstelle lässt und deine Vulva nicht zu häufig wäschst.
